행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 (위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘) - 브라이언 트레이시

우리 삶은 왜 변하지 않을까?

쉽게 타오르고 사라지는 동기부여는 가짜다!

인생을 바꾸는

[진짜 동기부여]의 힘

 

 

ㅁ 책을 주문하게 된 계기

 

- 2025년 또 한번 새로운 한 해를 맞이하게 되었다.

매년 새해가 되면 작심삼일에 불과한 거창한 계획들을 세운다.

생각했던 많은 계획들 중 하나만 성공해도 된다고 위로하며,

작년에도 역시나 모든 계획들이 흐지부지 지나가 버렸다.

새해 목표로 매번 생각과 말만 내뱉는 나에게

이 책이 행동 할 수 있도록 이끌어 줄 것이라 생각하였고

올해는 정말로 목표하는 일에 한걸음이라도 나아갈 수 있길 바라며 책을 구매하게 되었다.

 

 

ㅁ 책 소개

 

국내도서 > 자기계발 > 성공/처세 > 성공스토리

 

시급 300원 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원을 받는 전설이 되기까지

브라이언 트레이시가 몸소 증명해낸 단 하나의 성공 메커니즘

당신은 오늘도 ‘갓생’을 외치지만 3일을 버티지 못한다.

매일 밤 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너진다.

수많은 자기계발서를 읽었지만 인생은 제자리걸음이다.

 

왜일까?

40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가를 해부해온 브라이언 트레이시가 마침내 진실을 공개한다. 성공한 사람들은 결코 동기부여에 의존하지 않는다는 것. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다. 바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다.

어제보다 1% 더 나아진 행동이 무기력을 쾌감으로 바꾸고 잠자던 성장 본능을 깨우며 마침내 당신을 성공으로 이끈다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다.

이 책에는 목표 시각화부터 시간의 마법 같은 활용법까지, 저자가 평생 연구하고 증명한 성공 전략이 빼곡히 담겨 있다. 특히 각 장 마지막의 「실행 프로젝트」는 당신의 잠재력을 폭발시키는 방아쇠가 될 것이다.

 

ㅁ 책 내용

 

1장. 무엇이 당신을 안주하게 하는가

 

통제 할 수 없는 일이라면 절대 걱정하지 말자.

반면 우리는 우리 자신만큼은 얼마든지 바꿀 수 있다.

"책임은 나에게 있다"라고 속으로 생각하거나 조용히 읊조려보자 P28

"당신이 있는 곳에서, 당신이 가진 것으로, 당신이 할 수 있는 일을 하라"

루스벨트가 남긴 명언이다. 

당신이 통제할 수 있는 유일한 시간은 과거도 미래도 아닌 지금 이 순간이라는 가르침이다. P30

우리가 목표를 이루지 못하는 데에는 세 가지 이유가 있다.

컴포트존에 갇혀 현실에 안주하고, 실패 경험으로 인해 시작하기를 두려워하고, 어떻게 해야 하는지 방법을 몰라 주저하는 것이다. P35

 

- 우리에게는 무한한 잠재력이 있다.

나는 현재 직장에 적당히 만족하며, 지금 생활로도 편하다고 느끼며 도전하기를 망설이고 있다.

현재에 안주하지말고, 실패에 두려워하지 말고, 배움을 통해 목표에 다가가자.

 

 

 

2장. 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다

 

어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에 만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다.

목표를 빠르게 달성하고 더 나은 삶으로 나아갈 수 있는 방법으로 거창하지 않은 작은 일을 꾸준히 하라고 권하는 이유도 그것이다.

진짜 동기부여는 나아가고 있다는 감각이다 P48

어쩌다 성공했다고? 그런 일은 없다. 좋은 하루는 저절로 찾아오지 않듯이 성공은 절대 저절로 찾아오지 않는다 P57

"기도했으면 걸음을 옮겨라" 목표를 명확하게 파악하고 분명히 설정한 다음에는 행동으로 옮겨야 한다는 메시지

실행은 어떤 방식으로 해야 할까? 목표를 달성하고 싶다면 우선 작은 단위로 나누어야 한다.

3단계든 10단계든, 작은 목표를 나누어 한 번에 한 걸음씩 내딛는 것이 좋다,

오랜 시간 노력했는데 눈에 띄는 성과가 보이지 않는가? 포기하기엔 이르다.

당신이 계속 버티고 목표를 향해 전진하면 어느 순간 갑자기 일이 술술 잘 풀리기 시작할 것이다 P65

 

- 목표에 다가가기 위해서는 진짜 동기부여가 중요하다.

우선 나의 인생의 작은 부분에서 성공의 즐거움을 느끼자. 그리고 목표를 위한 작은 실행을 하자.

물은 끓기 전까지 변화를 알 수 없다. 보이지 않는다고 달라지지 않는게 아니다.

성공의 즐거움을 느끼며, 지속적으로 하는 것이 중요하다.

 

 

 

3장. 성공을 가속화하는 성장 마인드셋

 

인생을 바꾸려면 믿음을 바꾸어야 한다. 지금 당신의 발목을 잡는 브레이크는 무엇인가?

당신을 한계에 가두는 잘못된 믿음에서 발을 뗄 때 인생을 쾌속질주하게 할 엑셀을 밟을 수 있다 P80

"행함이 없는 믿음은 그 자체로 죽은 것" 가역성의 법칙에 대해 들어보았는가?

일반적으로 사람은 감정에 따라 행동하지만, 반대로 행동에 따라 감정이 변하기도 함을 일컫는 말이다.

"어떤 자질을 원한다면 이미 그것을 지니고 있는 것처럼 행동하라" P81

태도는 당신이 중요하다고 믿는 것으로부터 만들어진다.

이미 당신이 원하는 사람이 된 것처럼 행동해야 한다. 그 행동이 감정을 만들어 낼 것이고,

감정은 다시 행동을 만들어 낼 것이다. 또 행동은 뛰어난 결과로 이어질 것이다 P87

 

- 잘 되지 않을 것 이라는, 지금보다 힘들 것이라는 부정적인 믿음을 버려야 한다.

부정적인 믿음을 버리기 힘들다면 이미 성공한 것 처럼, 목표한 바를 이룬 사람처럼 행동하자.

행동에 걸맞는 성공이 따라 올 것이다.

 

 

4장. 목적지를 정해야 출발 할 수 있다

 

목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스

[1]원하는 것을 구체적으로 떠올려라 [2] 목표를 적어라 [3] 기한을 정하라

[4]해야 하는 일의 목록을 작성하라 [5]체크리스트를 활용하라

[6]한 걸음만 내디뎌라 [7]계속하라

 

성공하는 사람들의 7가지 습관

[1]책을 가까이 하라 [2]잠재의식 노트를 써라 [3]하루의 계획을 세워라

[4]중요한 것에 집중하라 [5]중요한 일을 끝낸 후에는 질문하라

[6]오디오북을 들어라 [7]누구에게나 친절하라

 

- 목표를 이루기 위해서 성공한 사람들의 행동을 따라하자.

프로세스, 습관들을 따라하다 보면 그들처럼 성공 할 수 있을 것이다.

'행동해야 바뀐다'

 

 

 

5장. 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라

 

우선 행동하는 것이 중요하다. 그 다음으로 중요한 것은 피드백을 수용하는 것이다.

어떤 아이디어가 떠오르면 행동하고, 빠르게 실패해보고, 그 결과에서 배우고 계획을 수정해서 다시 도전하라.

시도하고 배우고 변화하라. 고집스러운 자존심과 학습된 무기력, 현실 안주에서 벗어나야 한다.

21세기에 가장 필요한 성공의 자질이 무엇인지 조사했는데,

변화에 유연하게 대처하는 능력이야 말로 성공에 꼭 필요한 자질이다 P125

단순하게 행동하고 정말 중요한 것만 남기기 위해서는

▶나는 무엇을 하려고 하는가?

▶나는 그것을 어떻게 하려고 하는가?

▶그것을 이루기 위한 더 좋은 방법이 있는가?

우리는 오늘 일한 방식 보다 더 나은 방식이 있는지 끊임없이 질문해야 한다 P141

 

- 고민만 하지말고, 생각만 하지말고 일단 행동으로 옮겨야한다.

행동하고 실패하고 배우고 개선하여 다시 시작해보자

한번에 성공할 수는 없다.

일단 행동하고 지금 행동이 최선인지 질문해서 더 나은 방향을 찾아야 한다.

 

 

 

6장. 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라

 

대개 사람은 생각하는 대로 된다. 평소 하는 말이 그 사람의 삶 전체를 결정하는 것이다.

인간에게 미치는 영향력은 외부의 영향력보다 내부의 영향력이 훨씬 크기 때문이다 P147

예상치 못한 좌절과 실패를 겪기 전에 회복 탄력성을 미리 키워 놓아야한다.

이것은 "나는 할 수 있다. 분명히 할 수 있다"라는 마법의 문장을 반복적으로

말하는 것만으로 충분하다 P152

걱정을 잠재우는 진정한 치료법은 목표를 향한 지속적인 행동뿐이며, 끊임없이

움직이면 바빠서 부정적으로 생각하는 습관이 고쳐진다고 말했다.

미래를 걱정할 시간에 목표를 향해 나아가는 방법을 고민하고 실천해야 한다는 것이다.

'어떻게'에 대한 질문을 던지고 배움에 집중하면 부정적인 생각이 들 리 없다 P161

 

- 나 자신을 믿고 할 수 있다고 이미 해냈다고 생각하며 행동하자.

긍정적으로 생각 할 수록 긍정적인 일이 생길 것이다.

 

 

 

7장. 멀리 보아야 멀리 간다

 

상향 이동에 성공한 사람들은 5년,10년 심지어 20년 후의 미래를 내다보며 현재의 행동을 계획했다 P171

당신이 가진 가장 강력한 도구는 장기적 목표다. 다시 말해 지금 하고 있는 행동의 결과를 하나로 모으는 목표다.

하루를 시작할 때, 그 날 해야 하는 모든 일의 목록을 먼저 만들어두는 습관이 필요하다 P181

사분면 시간 관리법을 활용하라

그 목표를 달설하기 위해 지금 당장 할 수 있는 일이 있을까?

무엇부터 시작하는 게 좋을까? 이때 떠오른 답이 당신이 가장 먼저 시작해야 할 일이다 P186

 

 

- 지금 당장 너무 멀어보이는 일 일지라도 장기적 목표를 세우고 나아가야 한다.

장기적인 목표를 세우고 그 길을 따라 하루씩 하나씩 집중해서 해결하자.

시간관리의 사분면을 이용하여 중요성,시급성을 나눠 행동해야 한다.

 

 

 

8장. 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다

 

실패에 대비해 미리 사고방식을 프로그래밍하면 일이 잘못되어 넘어져도 절망하지 않고 다시 일어 설 수 있다

"나는 실패한 것이 아니다. 성공하지 못하는 방법을 또 하나 찾아 낸 것이다" P198

위기가 닥치거나 실패를 목전에 두고 있을때, 침착한 태도가 필수다.

그다음으로는 사실을 파악해야 한다. 마지막으로 책임을 인정해야 한다 P206

일어날 확률이 3퍼센트만 되어도 미리 생각하고 계획을 세워야 한다.

준비된 사람은 갑자기 닥쳐오는 위기도 피할 수 있다.

또한 커다란 사고가 휩쓸고 지나간 뒤에도 다시 시작할 힘이 생긴다 P213

 

- 첫술에 배부른 사람은 없다. 누구나 실패를 하지만

실패에 좌절을 할 것이냐, 극복을 할 것이냐가 중요하다.

실패에서 배움을 얻고 성공해야 진정한 성공이다.

다만 흔들이지 않도록 위기를 미리 생각하고 대비하여

현명하게 극복해 내자. 더 큰 성장을 이룰 것이다.

 

 

 

9장. 성장을 이끄는 리더가 되라

 

기업의 성공에 가장 중요한 것은 가치의 공유다.

"우리가 절대 타협하지 않고 지켜낼 것은 무엇인가?"

 

- 기업을 경영하고 직원을 고용하지는 않겠지만

목표를 이루기 위해 절대 타협하지 않고 지켜야할 핵심 가치를 가지는 것은 중요하다.

 

 

 

10장. 성공을 자동화하는 루틴의 힘

 

고민없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다.

이를 위해 루틴을 만들어햐 한다.

[1]충분히 숙면하라 [2]아침에는 운동하라 [3]책으로 명상하라 [4]우선순위를 정하라

[5]도파민 중독에서 벗어나라 [6]건겅한 식습관을 들여라 [7]주변 사람에게 애정을 쏟아라

 

- 생활 속 건강한 루틴을 만들어 습관처럼 행동한다면

목표를 위해 집중 할 시간과 건강한 삶의 밸런스를 맞출 수 있다.

더 나아진 모습을 위한 나만의 루틴을 만들어 생활화 하자.

 

 

 

ㅁ 총평

새해를 시작하며 마음을 다 잡기 위해 책을 읽었다.

챕터마다 관련 명언, 마무리 부분에는 핵심정리 및 실행프로젝트가 작성되어 있어

책에서 전달하고자 하는 내용을 조금 더 쉽게 이해하기 좋았다.

내용은 이 전에 읽었던 '아주 작은 습관의 힘','타이탄의 도구들','그릿' 등의 자기개발서들과

유사하여 조금 아쉬웠지만 빠르게 읽을 수 있었던 것 같다.

'행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다' 제목만 읽어도 책의 50%는 읽었다고 봐도 될 정도로

목표를 세우고 이루기 위해서 행동의 중요성을 강하게 전달한다.

나처럼 매년 목표를 세우지만 실행하지 못하는 분들께 추천한다.

성공은 행동하는 사람에게 찾아온다.

 

 

저자의 말

"당신이 위대한 목표를 이루지 못하도록 가로막는 방해물은 오직 당신 뿐이다"